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Published by MarinaS

Weihnachten ist für Trauernde eine der schwersten Zeiten im Jahr. Weihnachten wird in den meisten Familien als Familienfest gefeiert. Die Liebsten kommen zusammen, gemeinsam lässt man das Jahr ausklingen und verbringt viel Zeit mit seinen Lieblingsmenschen.

Die Jahreszeit ist dunkler, die Tage sind kürzer und das Fest der Liebe wird nicht selten zum Fest des Schmerzes. In dieser Zeit wird es ganz besonders sichtbar, dass ein Platz für immer leer bleibt, dass ein ganz besonderer Mensch einfach weg ist und fehlt.

Für viele Trauernde ist die vorweihnachtliche Stimmung, Heiligabend, Weihnachtstraditionen, die eher stillen Tage zwischen den Jahren und der Beginn des neuen Jahres ohne ihren Lieblingsmenschen eine Qual.

Ich kann dir nicht den Schmerz nehmen, aber vielleicht kann ich dir mit den folgenden Zeilen ein wenig den Druck nehmen und dir Orientierung und Halt geben, sodass du so gut wie möglich durch diese schwierige Zeit kommst.

1. Du musst es niemandem Recht machen

Du hat ein bestimmtes Bild im Kopf, wie Weihnachten sein soll? Vielleicht hat deine Familie eine besondere Tradition, die ihr seit vielen Jahren verfolgt. Du glaubst, du musst diese Tradition aufrecht erhalten, weil dein geliebter Verstorbener es sich so wünschen würde, du fühlst dich aber nicht danach? Oder glaubst du vielleicht, dass du als Trauernde eine bestimmte Rolle erfüllen musst und Weihnachten nicht feiern darfst, obwohl du es gerne möchtest.

Bedürfnisse von Trauernden sind unterschiedlich. Egal, was du glaubst tun zu MÜSSEN, du musst es niemandem Recht machen. Du darfst, ganz besonders in dieser für dich herausfordernden Zeit, nach deinen eigenen Bedürfnissen leben und tun, was auch immer Dir gut tut.

Dein verstorbener Lieblingsmensch wünscht sich nichts mehr, als dass du deinen Weg der Trauer findest und dass es dir so gut geht, wie es dir im Moment möglich ist. Er oder sie verlangt sicher nichts von dir, was du gerade eigentlich nicht kannst oder möchtest.

Weihnachten_Trauer

2. Ein Plan für Weihnachten gibt Sicherheit

Vielen Trauernden hilft es sehr, sich einen Plan für besonders schwere Tage zu machen. Überlege dir, was dir an diesem Tag möglich ist. Sprich mit deinen Liebsten, wie ihr den Tag verbringen möchtest.

Du musst diesen Plan nicht einhalten, du darfst an diesen Tagen nach deinen Bedürfnissen handeln. Jedoch kann es dir Sicherheit geben, einen Plan zu haben.

3. No feeling is final

Wenn wir an die Zukunft denken und an die kommenden Weihnachtsfeste, sehen wir die Zukunft aus unserem momentanen Schmerz heraus. Der Gedanke, dass der Schmerz für immer so intensiv bleiben wird, wie wir ihn im Moment empfinden, fühlt sich sehr real an. Im Moment der Ratlosigkeit und des Schmerzes können wir uns nicht vorstellen, dass es irgendwann wieder anders oder sogar schöner und leichter werden kann.

So glauben wir, dass wir als Trauernde nie wieder ein schönes Weihnachtsfest feiern können. Doch deine Trauer wird sich verändern, du wirst lernen mit deinen Gefühlen zurechtzukommen. Du wirst Wege entdecken, wieder Glück und Freude zu empfinden. Du darfst darauf vertrauen, dass sich auch die Weihnachtszeit irgendwann wieder leichter anfühlen wird.

Es wird nicht mehr, wie es einmal war, aber es kann durchaus wieder schön werden.

Hol‘ dir mein Buch: Meine Trauer und ich – 11 Erkenntnisse aus zwei Jahren Trauer

Podcastfolge zum Blogpost: Weihnachten in der Trauer

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Ständig werden wir berichtigt. In der Schule scho
Ständig werden wir berichtigt. In der Schule schon, wurden wir am laufenden Band darauf aufmerksam gemacht, wie es richtig heißt, wie man es richtig schreibt, wie man richtig malt, wie man sich richtig verhält. 
Auch dann, wenn es eigentlich gerade eher ums tun ging und nicht darum es richtig zu tun.

Die Persönlichkeitsentwicklungsszene und die Coachingszene zeigt uns auf, dass diese Erfahrungen uns alle ziemlich entmutigt haben. Zeigt uns auf, dass es kein Wunder ist, dass wir uns so entmutigt und oft minderwertig fühlen. Dass es kein Wunder ist, dass wir oft so schlecht mit uns sprechen. 
Denn so wurde ja auch in unserer Kindheit oft mit uns gesprochen. Unser Schulsystem, die Erziehung unserer Eltern und Großeltern, die Leistungsgesellschaft, diese Instanzen haben uns in der Vergangenheit ständig berichtigt und darauf aufmerksam gemacht, was noch nicht „so gut“ an uns ist und wie wir es stattdessen tun, sagen, schreiben oder malen sollen.

Die Persönlichkeitsentwicklungsszene und die Coachingszene machen uns deshalb jetzt auf allen möglichen Plattformen darauf aufmerksam, wie wir es stattdessen tun müssen, wie wir stattdessen mit uns selbst reden sollen…, um glücklich zu sein, um uns endlich richtig zu fühlen.

Was für eine Ironie!

PS: Als ich das Bild meinem Mann zeigte, meinte er, es sei ziemlich unheimlich und irgendwie, wie aus einem Horrorfilm. Dann sah ich es auch😂 Ich poste es trotzdem. 
#trauer #trauerbewältigung #intuitivtrauern #meinetrauerundich #zurückimleben #coaching #persönlichkeitsentwicklung #procreate #art

Die Sehnsucht nach unseren lieben Verstorbenen ist
Die Sehnsucht nach unseren lieben Verstorbenen ist doch gerade in den schwierigen Phasen besonders groß. 
Viele Trauernde und auch ich machen immer wieder die Erfahrung, dass sich unsere Lieblingsmenschen bemerkbar machen. 
Sie zeigen sich durch Tiere in der Natur, durch Zahlen, Gefühle und Gedanken, manchmal spinnt die Elektrizität auffällig oft oder seltsam oder sie zeigen sich durch Botschaften, die wir irgendwo lesen. 
Als Ermutigung für alle, die Sehnsucht nach ihrem Lieblingsmenschen haben, gibt es heute diesen - wie ich finde - sehr besonderen Post. 
Und so gehts:
🌸 mache einen Screenshot von dem Post 🌸 lese deine Nachricht von Nebenan 🌸 fühle dich verbunden 🥰 🌸 wenn du magst, teile deine Nachricht mit uns in den Kommentaren und schreibe deine Gedanken dazu 🌸 wenn du magst, teile meinen Post „Nachricht von Nebenan“ in deiner Story, dass noch mehr Trauernde ihre Nachricht erhalten können und markiere mich @marinaschuessler darin 
Du bist nicht alleine!

Deine Marina 🌸

#trauer #nachrichtvonnebenan #meinetrauerundich #intuitivtrauern #trauerverbindet #zurückimleben #trauerbewältigung

Ist so schwer, weil die Geschichte hier endet. End
Ist so schwer, weil die Geschichte hier endet. Endet mit deinem Tod. Mit meinem Schmerz. Will zeigen, es geht nicht immer nochmal gut. 
Du bist tot. Das schlimmste, das hätte passieren können. 
Doch dann irgendwann. Schau ich zurück und sehe, die Geschichte ging weiter.

Auf Tage voll Schmerz folgten Tage voll Leben. Folgten Tage voll Leben. 
Mein Leben ging weiter. Deins ist zu Ende. Doch nicht deine Geschichte. 
Die Äste deiner Taten ragen bis ins heute. Haben Einfluss auf die Tage voll Leben. 
Der Abspann deines Lebens ist der Übergang in mein neues. 
#trauer #trauerbewältigung #trauerverarbeitung #intuitivtrauern #zurückimleben #meinetrauerundich

Werbung I Die Trauer ist in dieser Ausnahmesituati
Werbung I Die Trauer ist in dieser Ausnahmesituation, in der physische Kontakt zu anderen zu vermeiden ist, besonders schwer. Sozusagen eine Ausnahmesituation in der Ausnahmesituation.

Ich denke an euch. Und ich überlege, was ich tun kann, dass ihr euch gesehen und ein bisschen weniger alleine fühlt. Ein paar Ideen habe ich schon. 
Ab sofort - bis voraussichtlich - einschließlich Sonntag gehen die Versandkosten in meinem Shop auf mich. (Nicht weil ich es mir einfach so leisten kann, sondern das beitragen möchte, was ich beitragen kann)

Oben drauf verschicken meine Mama und ich mit jeder Bestellung eine handgehäkelte Blume als Lesezeichen. Einige von euch kennen diese Aktion schon. Die Blume ist meinem Logo nachempfunden und symbolisiert den wichtigen Schatz, der uns genommen wurde und doch für immer ein Teil von uns bleibt.

Meine Buch ist eine Zusammenfassung meiner wichtigsten Erkenntnisse. Es ist ein Tröster für schwierige Momente und soll dich vor allem ermutigen und dir Hoffnung schenken. Es ist kein kompliziertes Buch über irgendwelche Theorien und vor allem ist es kein Regelwerk. 
Es soll dich ermutigen dir und deinem Weg zu vertrauen. Du schaffst das!

Sowohl das Buch, als auch die Postkarten findest du über den Link in meinen Profil.

Die Versandkosten werden von vornherein nicht eingerechnet. Du brauchst keinen Code oder ähnliches.

Halte durch. Versuche den Druck rauszunehmen. Geh in die Natur, wenn es möglich ist. Und halte dich bitte trotz allem von anderen Menschen fern. Es ist wichtig, dass wir jetzt zusammen halten und Abstand halten.

Du bist nicht alleine.

Deine Marina🌸 #trauer#trauerbewältigung #intutivtrauern #meinetrauerundich #zurückimleben #trauerverbindet #comeinandfindart #procreateart

31 und ich liebs 💐🦙🎂 #birthday
31 und ich liebs 💐🦙🎂 #birthday

Gestern hatte ich einen Moment von purer Trauer. N
Gestern hatte ich einen Moment von purer Trauer. Nicht die Trauer mit den Zweifeln und den Fragen, wie es weitergehen soll. Nicht die Trauer, in der ich nach einem Strohhalm suche, um mich wieder einigermaßen kontrollieren zu können oder mich zumindest selbst im Blick zu haben. 
Es war das pure vermissen. Ganz rein und klar. 
Und es tat auf seltsame Weise unglaublich gut. 
Es war pure Liebe. Pures vermissen. 
Die Seele und der Körper waren eins. Du warst so fern und gleichzeitig so nah. 
Eines der Gefühle, das trotz der Worte unerklärlich bleibt. Ist es das, was übrig bleibt, wenn man akzeptiert hat?

#trauer #trauerbewältigung #intuitivtrauern #zurückimleben #meinetrauerundich #mentalhealth #procreate #comeinandfindart #trauerverbindet #procreateart

Was glaubst du, wo unsere lieben Verstorbenen nun
Was glaubst du, wo unsere lieben Verstorbenen nun sind? 💫

#trauer #trauerbewältigung #intuitivtrauern #zurückimleben #meinetrauerundich #mentalhealth #trauerverbindet

Ich finde es gut, darauf aufmerksam zu machen, was
Ich finde es gut, darauf aufmerksam zu machen, was Trauernde nicht hören wollen. 
Noch besser finde ich, darüber zu sprechen, was Trauernden gut tun könnte.

Und das ist mein Versuch. Worte, die mir gut getan hätten: „Hey, ich weiß nicht, wie es dir gerade geht. Ich kann es nur erahnen und stelle es mir ganz schlimm vor. 
Es tut mir so leid, dass du diesen Verlust erleiden musst. 
Ich weiß nicht, was ich sagen oder tun kann, um dir das Gefühl zu geben, dass du nicht alleine bist und dass du glauben kannst, dass das Leben auch wieder Schönes für dich bereit hält. 
Doch vielleicht geht es gerade auch gar nicht darum, vielleicht geht es gerade darum, dir diesen Schmerz zu erlauben und dir Zeit zu nehmen, all das zu begreifen. 
Wie auch immer dein Weg der Trauer aussehen mag, ich habe tiefes Vertrauen in dich, dass du deinen Umgang damit findest und wir eines Tages wieder aus tiefster Freude miteinander lachen können. 
Ich werde deine Tränen und deinen Schmerz mit dir aushalten. 
Auch wenn du heute diesen Weg selbst gehen musst und ihn dir niemand abnehmen kann, wir bloß da sein können und dich stützen können. 
Werde auch ich eines Tages diesen Weg gehen müssen und diesen Schmerz selbst fühlen. Ja deinen Schmerz noch besser verstehen, weil ich ihn dann selbst spüre. 
Du erlebst gerade etwas, dass uns allen bevorsteht. 
Ich möchte dir nicht sagen, was du zu tun hast. Ich möchte an deiner Seite sein, dich unterstützen und von dir lernen. 
Du bist mir wichtig. Du musst jetzt nicht funktionieren. Du musst gar nichts. 
Du darfst.... was auch immer du jetzt brauchst. 
Du darfst ♥️ Ich bin da!“ Das oder ähnliche Worte, hätten mich ermutigt. Vielleicht ist so eine Reaktion zu viel verlangt. Vielleicht auch nicht. 
Was hättest du dir gewünscht? Was wünschst du dir von deinem Umfeld, der Gesellschaft?

#trauerbewältigung #trauer #intuitivtrauern #zurückimleben #meinetrauerundich #mentalhealth #trauerverarbeitung

Nach Hilfe fragen. Fällt dir das auch so schwer?
Nach Hilfe fragen. Fällt dir das auch so schwer? 
Ich dachte, dass ich eigentlich ganz gut darin bin. Das bezieht sich aber auf bestimmte Bereiche. In anderen Bereichen fällt es mir wahnsinnig schwer. So schwer, dass ich mir dann oft sage, dass ich keine Hilfe brauche. So komm ich gar nicht in die Situation danach fragen zu müssen. 
Aber manchmal gibt es Phasen oder Situationen im Leben, die man nicht alleine regeln muss und es vielleicht auch nicht sollte. 
Ich glaube vielen fällt es besonders dann schwer um Hilfe zu fragen, wenn es um die eigene Psyche geht. „Ist es überhaupt schlimm genug, dass ich um Hilfe bitten darf?“, „Anderen geht es viel schlimmer.“, „Ich muss das alleine schaffen.“ Schonmal solche Gedanken gehabt?

Es ist oft ein langer Weg, bis man sich endlich dazu entscheidet, nicht alleine durch diese Phase gehen zu müssen und sich Hilfe zu suchen. 
Und dann gehts erst los mit den ganzen Fragen und Unklarheiten. Wo fange ich an? Wo muss ich anrufen? Was kostet das? Gibt es kostenlose Angebote? 
Soll ich euch mal zusammentragen, wie man sich Hilfe suchen kann? Welche Möglichkeiten es gibt und wo man anfangen kann?

Stellt gerne Fragen dazu in die Kommentare. 
Macht’s gut. 
Marina 🌸
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#trauer #trauerbewältigung #trauerverarbeitung #mentalhealth #intuitivtrauern #zurückimleben #procreate #


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